玛咖是一种纯天然的食品，叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江，玛咖富含多种维生素和微量元素等营养物质，具有很多功效;下面就来介绍玛咖的一些吃法和玛咖的功效有哪些。

玛咖的吃法

1.生吃玛咖

玛咖可以生吃，生吃玛咖效果很好，可以最大程度的保留玛咖的营养。大家都应该生吃过白萝卜，生吃玛咖的味道跟白萝卜很相似，口感上可能会比白萝卜的味道还要浓一些，生吃可以发挥玛咖的功效，办事有些人可能不太习惯生吃。

2.玛咖冲水

还有一种常见的吃法就是用开水冲泡了。方法很简单，杯中放入玛咖，用开水冲泡等待3-4分钟就可以饮用了;开水冲饮玛咖，长期服用也会达到很好的功效。

3.玛咖煮粥

玛咖还可以煮粥，煮粥的时候适量放入几片玛咖，相对于生吃和冲饮，这种吃法的味道会好很多，如果你有时间煮粥，不妨在煮粥的时候放几片玛咖。

生吃、冲饮、煮粥是玛咖的三种常见吃法，那么玛咖有哪些功效呢?

玛咖的功效

首先需要知道的是，玛咖是一种药材，它有很多功效，最大的功效是滋阴壮阳，能够改善男性的性功能，而且还能够提升生育能力。

其次玛咖还有抗衰老和抗氧化的功效，这得益于玛咖含有玛卡烯和吗咖酰胺，这两种成分可以调节腺体从而增加激素分泌。

玛咖也可以改善亚健康状态，现在的人们普遍都在电脑前久坐，亚健康状态越来越明显，玛咖中含有丰富的矿物质以及其他一些营养物质，可以让人体充分吸收，调节体内环境平衡，摆脱亚健康状态。

玛咖除了上述功能以外，还有补血补钙、补充大脑营养，增强肌肉运动等功效，坚持服用对身体有很好的改善作用。

玛咖的注意事项

1.不能和滋补品同食

玛咖与其他营养品同服可能会抵消玛咖的功效作用

2.孕妇、婴幼儿、哺乳期及感冒患者不宜饮用玛咖