玛咖的功效有哪些?玛咖应该这样吃

admin 0 条评论 2020-06-10 16:15

玛咖是一种纯天然的食品,叶子椭圆,根茎形似小圆萝卜,主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江,玛咖富含多种维生素和微量元素等营养物质,具有很多功效;下面就来介绍玛咖的一些吃法和玛咖的功效有哪些。

玛咖的吃法

1.生吃玛咖

玛咖可以生吃,生吃玛咖效果很好,可以最大程度的保留玛咖的营养。大家都应该生吃过白萝卜,生吃玛咖的味道跟白萝卜很相似,口感上可能会比白萝卜的味道还要浓一些,生吃可以发挥玛咖的功效,办事有些人可能不太习惯生吃。

玛咖生吃

2.玛咖冲水

还有一种常见的吃法就是用开水冲泡了。方法很简单,杯中放入玛咖,用开水冲泡等待3-4分钟就可以饮用了;开水冲饮玛咖,长期服用也会达到很好的功效。

玛咖泡水

3.玛咖煮粥

玛咖还可以煮粥,煮粥的时候适量放入几片玛咖,相对于生吃和冲饮,这种吃法的味道会好很多,如果你有时间煮粥,不妨在煮粥的时候放几片玛咖。

玛咖煮粥

生吃、冲饮、煮粥是玛咖的三种常见吃法,那么玛咖有哪些功效呢?

玛咖的功效

首先需要知道的是,玛咖是一种药材,它有很多功效,最大的功效是滋阴壮阳,能够改善男性的性功能,而且还能够提升生育能力。

其次玛咖还有抗衰老和抗氧化的功效,这得益于玛咖含有玛卡烯和吗咖酰胺,这两种成分可以调节腺体从而增加激素分泌。

玛咖也可以改善亚健康状态,现在的人们普遍都在电脑前久坐,亚健康状态越来越明显,玛咖中含有丰富的矿物质以及其他一些营养物质,可以让人体充分吸收,调节体内环境平衡,摆脱亚健康状态。

玛咖除了上述功能以外,还有补血补钙、补充大脑营养,增强肌肉运动等功效,坚持服用对身体有很好的改善作用。

玛咖的注意事项

1.不能和滋补品同食

玛咖与其他营养品同服可能会抵消玛咖的功效作用

2.孕妇、婴幼儿、哺乳期及感冒患者不宜饮用玛咖

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